600,300円(税別)分の軽量化に成功した話。
これの続き。
僕は4月1日時点で72kgあり、身長が173cmなのでBMIは24.06、肥満直前でした。
そうして4月より開始した減量。食事量を減らしたり毎晩走ったり色々やっていました。中間報告時(5月17日)は67.1kgで、−4.9kgでした。
で、現在。
65.1kg。4月1日時点より−6.9kgです。前回と同じくアクラポヴィッチのマフラー(税別174,000円:純正比−2kg)で換算すると、600,300円分の軽量化です。
減量を始めた当初、「とりあえず65kgを目標にして、それが達成できたら62kgくらいを目指そう」と思っていました。なので第一目標は達成です。
基本的な減量方法は前回の記事の通りですが、緊急事態宣言が解除され普通に出勤するようになってからは、ジョギングは全くできていません。また、間食もついついしてしまっています。
それでも、毎食サラダをしっかり食べるのは継続中で、米の量もずっと減らしています。炭水化物を完全に抜いてしまうのはリスクが大きいので、減量開始前の半分〜2/3くらいにしています。帰宅が遅い日の夕食は米抜きにしたりもしていますが。
また、食事に関しては、家族に頼んで肉類は鶏肉メインにしてもらっています。僕はもともと鶏肉は別に好きじゃなかった(嫌いでもないが牛肉には圧倒的に負ける)のですが、減量を始めてからは「鶏肉も美味いなぁ」と思うようになりました。
さて、上手くいった減量ですが、その弊害もあり、、、
3月末に購入した仕事用のスラックスが緩々になってしまいました。